ビリーズブートキャンプはじめてました

こんにちは、kashuuuです。

あけましておめでとうございます。

去年メタボ宣告をされてから、８か月が経過いたしました。

去年の７月からブートキャンプを１日おきに行い

去年の８月からプチ断食をはじめました。

プチ断食とは、一日のうちの食べる時間を制限する方法で一日で１２～１６時間食べない時間を作ります。

僕の場合、朝食べずに１２時にご飯を食べて夜ご飯を９時までに食べる感じですね。

これを実施してただ今６か月目にはいりました！！

そして結果が・・・・

７６ｋｇから　　７０ｋｇ～６８ｋｇ（変動あり）

となりました！！

これを維持してさらに負荷を強めていけるトレーニングを追加していければなーと思っています。

今年の健康診断の４月を目指していきます。